서귀포 트레일러닝 교환권
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서귀포의 자연을 달리는 트레일러닝!

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경쟁이 아닌, 밸런스를 위한 달리기.

이런 달리기를 좋아하는 Gavin Macarthur와 함께하는 서귀포 트레일러닝

상품설명

본 상품은 매주 금요일 오후 5시 혹은 토요일 오전 9시 

서귀포 주변 자연을 함께 걷고 달리는 트레일러닝 프로그램 교환권입니다. 


쇼요시간

1시간 30분에서 2시간


러닝코스

새섬-천지연폭포-작가의 산책길-자구리 공원 등 서귀포 항구 일대


강사의 트레일러닝 이야기
달리기의 어떤 점이 매력적이라고 생각하는가?

달리기는 자신의 주변 환경을 충분히 즐기고 감사할 수 있는 수준에서 진행해야 합니다. 너무 빠르게 달릴 경우, 달리기는 그저 고통스러운 일이 될 수밖에 없죠. 그러나 적절한 속도를 유지하며 달릴 경우, 주변 환경을 둘러보고 냄새를 맡고, 소리에 집중하며 개인의 주변에서 무슨일이 일어나는지를 느낄 수 있습니다. 사람과 자연간에 직접적인 교감이 이루어질 수 있는겁니다. 그래서 저는 달리기를 일종의 명상과도 비슷하다고 생각합니다. 이런 점이 제가 달리기를 좋아하는 이유입니다.

그래서 저는 사람들이 버스와 차에서 내려 두 발로 걷고 움직이며 섬에서 이런 종류의 경험들을 해보게 장려하고 싶습니다. 그게 제가 바라는 점이기도 하죠.


달리기를 잘할 수 있는 팁 같은 것이 혹시 있을까?

제 경험상, 사람들이 달리기에 대한 오해를 많이 갖고 있는 것 같습니다. 대부분의 사람들이 달리기가 속도와 관련된 운동이라고 생각하죠. 하지만 제 생각은 다릅니다. 달리기에서 중요한 것은 속도보다도 컨트롤 즉, 통제력입니다. 너무 빨리 달리게 될 경우 우리의 몸은 금방 한계에 다다릅니다. 몸에서 산소가 부족해지면, 심장은 빨리 뛰고 호흡은 가빠집니다. 이런 산소부족으로 인해 근육 역시 제 기능을 발휘하지 못하고요.

그래서 달리기를 할 때는 일단 페이스를 조절하는 법과, 자신의 호흡에 집중하는 법을 먼저 배워야 합니다. 즉, 달리기에 앞서 심장과 폐기능 향상을 우선하는 것이죠. 달리기는 우리가 심혈관 기능을 제대로 통제할 수 있게 된 다음에 시작해야합니다.

그래서 제가 프로그램을 통해 가르치려고 하는 것은 호흡하는 법과 우리가 달리는 동안 어떻게 우리의 몸을 통제할 수 있는가에 대한 내용입니다. 페이스를 조절하고, 자신의 호흡에 집중하는 등의 요소들이 달리기에서 얼마나 중요한 요소인지 깨닫게 하는겁니다.


이용약관

_ 본 상품은 '트레일러닝' 교환권으로, 현장에서 본 상품권 구매기록을 제시하면 사용이 완료 됩니다.

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상품정보 제공고시
발행자
서귀포 국제공항
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064-738-9220
이용 가능 매장
엑티브 인 제주
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